園だより
  • あおば保育園
2023.06.27

早寝早起き朝ごはん！！

こんにちは😊

あおば保育園の給食室です。

 

今週からプール活動が始まりました。

本格的な暑さに備えて、しっかり栄養と睡眠をとって体力を蓄えましょう。

暑さに負けないために“早寝早起き朝ごはん”。

みなさん朝ごはんは食べていますか？

 

【朝ごはんのポイント】

①まずは「食べる習慣」をつける

忙しい朝は手の込んだメニューではなくてかまいません。

「ごはんやパンなどの主食+卵や野菜などのおかず」を基本形にして

“何かを食べること”から始めましょう。

慣れてきたら栄養のバランスについて考えてみてください。

 

②毎日決まった時間に食べる

同じ時間に食べることで、お腹がすくリズムができます。

 

③誰かと一緒に食べる

お父さん、お母さん、きょうだいなど誰かと一緒に食べましょう。

一緒に食べることで、より食欲がわいてきます。

また「いただきます」「ごちそうさま」のあいさつや箸の使い方、食事の作法などを

教える機会にもなります。

 

朝ごはんを食べて、１日を元気もりもりに過ごしましょう！！

（参考：早寝早起き朝ごはんガイド）